超强自搭五日减肥食谱

另注我灰常灰常提倡健康减肥，大家一定不要想我从前那样，为减肥闹成习惯性便秘，健康最重要。

第一天

早餐早起（700左右）2袋青汁+一大勺蜂蜜+一杯酸奶（调在一起），温水冲泡，空腹喝下，一个煮鸡蛋，一个钟头左右去wc便便

插一句这个早餐是减肥第一天清肠的，青汁是在网上查到的，是富含膳食纤维和维生素的健康食品，可以加速胃肠蠕动和促进新陈代谢，还可以改善bm，而且可以代餐，网上很多jm都草knd的，我就败了两个大包装的，准备长期用（我bm比较严重）。

上午（930左右），半个苹果（苹果比较大）

午餐（1130左右）薏米粥一碗（薏米是可以瘦身排毒的好东西）、虾仁烩豆腐半碗（营养还是要保证的）、番茄一个