减肥必知11个基本常识一知必瘦

3.减肥初期，只看体重计上的数字

再来谈论喝水会胖，睡前喝太多水，眼袋的确也是有可能水肿的（男生会，女生比较明显）这种水肿问题，影响的是美观，而不是生理上的肥胖。

备注减肥的时后一定要多喝水，一天大概要喝个2000cc左右。其实不管何时都还是要多喝水。多喝水皮肤也才会水当当，对身体也好，不过含糖饮量就不要了……会越喝越肥

9.肚子饿就是在消耗脂肪

答肚子饿只是血糖过低，而胃部排空，身体告诉你该吃东西补充了，如果这时不吃，体内就会分泌升糖激素，将储存的肝糖分解进入血液之中，此时就有消耗肌肉的危险。

长期靠肚子饿减肥的结果，脂肪与肌肉消耗比例是11。