减肥不减脸色的食物

西葫芦改善减肥后的暗黄面色

西葫芦含有较多的维生素c、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。

营养亮点无论遵循什么减肥法，减肥的女性通常都会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛。富含水分的西葫芦能还你水嫩的本来面目。

补充建议西葫芦不宜生吃，烹调时不宜煮得太烂，以免营养损失。此外，西葫芦性寒，脾胃虚寒的人应少吃。

番茄维持皮肤弹性和水分

番茄中丰富的番茄红素能减少心脏病发作，此外番茄中的尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。

营养亮点想要既减肥又维持皮肤的弹性和水分，就要多吃一些番茄。

补充建议与青色未熟就摘下来让其快速成熟的番茄相比，自然成熟的番茄营养更加丰富，味道更好，所以选购时要选择自然成熟的番茄。