减肥每天摄入多少热量最适合
导读：长时间的过低热量饮食，会因为热量不符人体生理活动的基本需求，而使身体发挥一种自然的防疫机制机制，降低身体的基础代谢率，即使得身体基础生理活动减慢，消耗的热量减少。
现在，你也可以用这个方法，精确计算出自己的ree。
我的体重是＿＿公斤，身高是＿＿公分，年龄是＿＿岁。
我的ree=（10×。＿＿公斤）＋（6.25×。＿＿公分）-（5×。＿＿岁）-161（男性为＋5）=＿＿（大卡）
二、由活动系数计算出每天所需的热量
由上看来，同体重、同身高、同年龄的人，应该拥有相同的ree值。但事实却非如此，因为每个人每天所需的热量，都会随着活动量而有所不同，因此我们必须把活动系数算进去，才能得到真正的基本热量值。
每天所需的热量=ree×。活动系数=＿＿（大卡）
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