教你制定新年健康养生计划

提示

◎这个动作，对在办公桌前紧张、弯曲了整天的脊椎绝对有好处，还可以舒展酸痛的腰背，并使身姿更加挺拔。

◎还可以把手里的道具换成百洁布，在运动的同时顺便清洁一下厨房和卫生间哦。