全方位瘦身攻略快速打造比基尼身材
导读：坚持低热量饮食计划如果你注意到自己摄入了比实际所需更多的热量的话，那么先计划好第二天的饮食食谱会帮助你回归到正确的轨道。
食谱
红枣花生炖猪蹄
材料猪蹄1对、红枣15枚、带膜花生仁4两、盐2小匙
做法
1.猪蹄洗净，汆烫捞起。
2.红枣、花生洗净与猪蹄一道下锅，加6碗水煮沸后，转小火慢炖至猪蹄熟烂、花生软透，加盐调味即成。
温馨提示提供促进乳房发育所需养分脂肪、蛋白质，动物脂肪中所含的类固醇是形成性荷尔蒙不可缺少的物质，对胸部和皮肤都好。这道菜肴中有丰富的动、植物蛋白质、脂肪和维他命b群，可促进乳腺发育。
青木瓜炖鱼头
材料青木瓜1只（约12两）、珠山石耳5克、鱼头半个（约12两）、盐2小匙
做法
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