三款减肥食谱教你抵抗外食

注意1.胡椒粉乌醋和香菜可以煮完盛起碗后再加在上面（不需跟蔬菜一起熬煮）这样吃起来会比较香.

2.韩式泡菜可视当天口味.可加可不加

3.放的牛肉是酱油和中药炖煮过的那一种.其实牛肉炖煮过.它的油脂已释出故粥品.放炖煮过的牛肉块.比放生的牛肉块热量还低唷~

4.蔬菜冬粉的汤头可以选择三分之一大骨汤+清水或是三分之一牛骨汤（含少许酱油）+清水（汤头上面的浮油在煮的过程要捞掉）

或是少许泡菜来调味或是少许味磳来调味

5.以上蔬菜冬粉汤含有6种蔬菜1种豆类3种菇类1颗蛋2小块肉.