网络最热减肥食谱人气Top3

晚餐

1.一碗金枪鱼肉

2.一碗红萝卜

3.一碗椰菜花

4.一碗西瓜肉或香瓜肉

5.半杯香草雪糕

6.黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以，随个人口味而定）或水

哥本哈根减肥食谱

第1和8日

早餐黑咖啡加一块糖

中餐2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜

晚餐1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食

第2和9日

早餐黑咖啡加一块糖

中餐1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食

晚餐一大片火腿，一大罐天然酸奶

第3和10日

早餐黑咖啡加一块糖，1片面包

中餐适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果

晚餐2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食