我超重了吗？控制体重莫迟疑

除了进行有氧操，还可以利用各项先进的健身器材对所需锻炼的局部进行器械有氧锻炼。只要腹部、腰部、手臂、大腿的脂肪层变薄，就会令人变得纤瘦。下面我们就如何利用器械有氧锻炼对身体局部进行锻炼，咨询了力美健健身俱乐部教练

★健身器材椭圆运转机

锻炼部位手臂、腰部、腿部、臀部

适用人群适合全身性功能训练的人群

教练提示利用这项器材运动有利于心肺功能训练，而且运动强度不大。只要运动者佩戴测心率胸带或抓住心率感应位置，器械显示屏就可显示消耗的卡路里数和心跳速度，以及为达到减肥或有氧锻炼目标的心率区域，让运动者一目了然。

★健身器材跑步机