我超重了吗？控制体重莫迟疑
导读：如何合理制定一套适合自己又行之有效的控制体重计划呢？据力美健健身俱乐部的教练介绍，首先我们可以通过bmi科学判断自己是否超重了。
锻炼部位腿部、臀部、腹部
适用人群针对锻炼下肢的运动，中老年人也适用
教练提示太空漫步机可提高身体的协调性和平衡能力，增强人体有氧运动能力。运动者的脚部做滑步运动，手臂可配合做摇摆运动，使用轻松简单。
★健身器材多功能台阶训练器
锻炼部位臀部、大腿、小腿
适用人群适合于需要减少或控制体重，并保持或增加心肺功能的人们
教练提示台阶机是一种高强度、有效且低冲击的有氧锻炼方式，十分适合长期坐在办公室工作的白领。运动者需要保持正确的直立姿势，不要把过多的重量压在手上。
★健身器材太空牌滑雪机
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