雾霾天气下你如何自救？

1.不出门&。戴口罩

装个手机应用随时查pm2.5，200以上基本不出门，100以上出门戴n95口罩。

我这几年每年都会花几百块钱买口罩（包括给家人买的），试过1~40元的十几种，也买过骑行口罩和防毒面具。我的情况是戴眼镜、脑袋又大，因此需要“套头式”而非“耳戴式”，从而不夹耳朵（不过脸上还是会有印子）。至于呼吸阀以及其他过滤酸性气体等功能如果你不是需要戴着口罩运动或者处于充满汽车尾气、工业废气的环境，我觉得意义不大，毕竟多的功能都会增加成本。因此综合下来，猪鼻子式样的honeywell801型号的我觉得性价比最高，大概2块钱一个，戴着比较方便，3m9010型号也很不错，4块钱一个，还能折叠收到包里。有呼吸阀的3m8511戴着最为舒适，就是贵一些大概12块钱一个，可以考虑送外地来北京的朋友作为见面礼。至于更贵的我就不推荐了，大家自己尝试吧，适合自己的才最好。

口罩理论上一次性，但是自己可以戴得不透气或者黑了再换。权威机构并无“佩戴n95口罩不能超过半小时”的规定，没有证据会对呼吸系统造成永久性损伤。当然了，口罩会增加呼吸的阻力，如果心肺功能羸弱的老人、儿童最好遵医嘱。