一日二餐减肥法1周减14斤

网友介绍了一种现在十分流行的减肥法，学习僧侣们“过午不食”的原则，只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉4-7kg。

适合人群不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族

减肥原理

早餐（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生

午餐（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生

空腹期（不进食）饱食期——进入燃烧脂肪期

六大积极推荐理由

1、简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。

2、方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。（对于要keepfit瘦身的美女来说，应酬实在是减肥计划的一大阻碍。没关系，只要你记得以下要点，上餐馆吃饭一样可以吃得饱又不长胖）

3、弹性——原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。

4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。