一日二餐减肥法1周减14斤
导读：没关系，只要你记得以下要点，上餐馆吃饭一样可以吃得饱又不长胖)弹性——原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。
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五个重要的饮食原则
一日二餐早餐吃好，午餐吃饱，不用担心吃的太多，以饱为原则。
午后禁食吃过午餐2-3小时后就不要进食，但可以喝水，咖啡，茶，及低热量的饮料。
食物比例碳水化合物蛋白质脂肪=433，其中碳水化合物的3/4为蔬菜水果，1/4为淀粉类食物。蛋白质以植物性为主，植物性蛋白质动物性蛋白质=21
低热量水果如果晚上真的很饿，可以吃少量。
培养热量视觉油亮、香味浓、口味重、动物性食物、有酥皮、烧烤。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……
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