英国人的养生从生活开始保健

英国人的一天

英国人的生活习惯是早晨9时上班。他们的生活完全按照大自然的生物钟来安排，竟然很符合中医《黄帝内经》的养生原则。早晨起来之后，并不去锻炼，因为这时空气中的尘埃附在空中，空气质量最差。他们选择在家里亲手为家人做早餐，一顿营养丰富合理的健康套餐。早餐一般在7时开始，分为欧陆式或者英式套餐，多数人选择后者。内容包括面包、火腿、西红柿、牛奶、蜂蜜以及红茶。

英国人的健康饮食重点体现在少食多餐上。早晨9时上班之后，投入紧张而专心致志的工作当中。10时30分，将有10￣15分钟的上午茶时间。一杯咖啡、几块烘烤得香味浓郁的曲奇饼干，人们聊一聊天，交流信息，缓解紧张的工作情绪和压力。

中午12时30分的午餐，英国人会吃的很简单。一块三明治或者土豆鱼之类的快餐，份量不多，没有任何酒精类饮品。

短暂的午餐之后，人们又投入到工作中。15时的下午茶时间登场了。一杯咖啡或者红茶，几块精美的点心，一段轻松的谈话，再次投入工作中倍感舒畅。