四周详细减肥计划
导读：第一部分第一阶段排毒——将你体内的毒素脂肪和其他残留物剥离在本计划开始的几周里注意力主要是放在只吃健康食品——并喝大量的水上，这是为了排除你体内的脂肪和毒素。
减肥餐样本
一号餐
1杯水
1杯新鲜水果——100卡路里
1盎司大麦仁——100卡路里
总共200卡路里
二号餐
1杯蔬菜汤（水煮蔬菜剩下的）
1杯水
钙片
总共0卡路里
三号餐
蔬菜色拉
1/2杯莴苣——20卡路里
1/2杯菠菜——28卡路里
1/4杯土豆丝——10卡路里
1匙新鲜荷兰芹——1卡路里
1匙橄榄油——120卡路里
2匙香油——20卡路里
2杯水
总共199卡路里
四号餐
1杯蔬菜汤
五号餐
2杯水
2杯水煮蔬菜——60卡路里
总共60卡路里
六号餐
2杯水
1杯新鲜水果/蔬菜汁——100卡路里
总共100卡路里
每日共计559卡路里
运动计划
由于在节食排毒期内摄取的碳水化合物量很少，所以医生建议你在此期间进行轻量级运动
30分钟散步速度为5英里/小时（可以把这些锻炼安排在午餐时间）
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