2碱性食物与酸性食物的不均衡健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。

其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命c能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

中国医药大学营养系黄韦尧营养师示范一道“美肤鱼皮汤”，即是利用补血红润气色的枸杞，加上有活血祛寒效果的生姜，在冬天食用这两味中药材，即有让血液循环变好的好处。

一定要忌口这些不能吃含铅食品铅会使脑内去钾肾上腺素多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退痴呆症智力发育障碍等症。

布什威表示，尽管此类水果的皮一般不直接食用，但是水果往往经过多人之手，表皮(特别是褶皱处)难免会染上细菌。

据新华社电美国国家科学院20日敦促美国食品和药物管理局采取措施，争取在未来10年内减少美国人的日常食盐量，以降低人们患心血管疾病的风险。

多汁食物富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃饱，可以试试西瓜生菜西红柿黄瓜蘑菇柚子和哈密瓜。

该饮食指南推荐每人每天至少要吃3顿饭，其中包括3份(3—5两)主食(小麦燕麦或稻谷等食物)，13份(5—2斤)蔬菜和水果。

研究人员通过实验和数据研究发现，煮或者微波炉烹调西兰花，即使只是经过短短一分钟，都会令其中的大部分黑介子酶遭到破坏。

美国cdc的这项报告，基于2007—2008年间对7200名美国人所做的调查，其中包括3000名儿童。

吃的都是比较基础的维生素c，维生素b，钙片，铁片等维生素c，吃了增强抵抗力，促进胶原蛋白合成，促进铁质吸收，美白。

除此之外，苹果还富含多种抗氧化物质，如槲皮素儿茶酚表儿茶酚等，这些成分有助于减少癌症心血管疾病哮喘糖尿病等多种疾病的风险。

健脾益胃脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效。

月经不调，皮肤粗糙的女性红枣乌鸡汤——红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气滋阴，经常服用可以调节月经紊乱，同时还可以滋养肌肤起到美容功效。

日本风靡的“朝酵素”美容法最近在日本，还有一股风靡的“朝酵素”美容法，也就在早晨起床后摄入酵素，日本著名的美容专家君岛十和子和很多人气模特们都在实践，而且效果令人惊叹。

燕麦燕麦里含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期的胆固醇，所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。

全麦食品全麦食品中含有丰富的b族维生素，相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统功能，消除烦躁不安促进睡眠的作用。

将苹果胡萝卜洗净切片，橘子瓣去核，橘皮洗净切丝，共入果汁机，加入白砂糖凉开水混搅成茸泥汁，滤去皮渣饮汁。

用法将燕窝用清水泡开，除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。

如果在出门前，发现晕车药吃完了，怎么办?不妨试试喝一杯加白醋的温开水，同样有清爽精神，减轻晕车症状的功效。