四川泡菜的做法，其选料为 白萝卜、胡萝卜各250克，配料为野山椒、盐、白砂糖、白酒、大料、姜片、花椒粒各适量。第一次做泡菜一定要用萝卜，它易使泡菜的汁水变酸，使之更具有泡菜风味。

酸菜鱼的做法，先把鱼洗干净，起肉，切片然后放了鸡蛋清、面粉捞匀以后备用的等鱼片煮熟就连汤倒到酸菜垫底的盘子。用猛油爆香辣椒干后淋到鱼身上即可 。

宫保鸡丁的做法,宫保鸡丁怎么做？鸡胸肉切1cm大小的丁，加入盐（1/2茶匙），料酒和干淀粉搅拌均匀后，腌制5分钟。葱切成比鸡丁稍微小点的粒，葱姜切成末。青红椒切粒..

春季饮食要清淡，少食油腻煎炸等食物。常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜，还应选食鸭梨、橘子等果品为辅助。适宜於身体保健，可吃些如枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等。

现代营养学要求人们博取食物，营养互补。如果生活中长期对食物原料有所偏嗜，就会使人体的营养失去平衡，导致疾病的发生。

萝卜是一种营养价值较高的蔬菜，除含有多种维生素外，还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。特别是胡萝卜素是保持眼睛、皮肤及粘膜正常健康的物质。患有脂溢性皮炎，皮肤粗糙及骨髓脆弱的孩子只要多吃红萝卜这些

在我们生活中，有很食物有很强的排毒功能。如绿豆、木耳、蜂蜜、苦瓜、海带、丝瓜、番茄等，这些食物不仅可以快速排毒，而且也是美味的食物。

海带是一种营养价值很高的蔬菜，每百克干海带中含：粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克，以及胡萝卜素0.57毫克，硫胺素（维生素

秋季蒸制栗子糕果食用，有补肾强筋，健脾养胃的功效。 栗子煮粥吃，能补中气，单独蒸、炒，剥壳而食，不仅口味好，而且营养价值高。秋季如何养生？秋季养生吃什么？秋季养生食物。

西红柿又名(番茄)是日常食用最多的蔬菜之一。西红柿含有丰富的维生素，具有独特的抗氧化能力，可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基；预防心血管疾病的发生；阻止前列腺的癌变进程，并有效地减少胰腺癌

美食不但让人回味无穷，同时也有着排毒养颜的功效。 香蕉、赤豆、 酸奶、蜂蜜、番薯、淡盐水、西梅汁等 一起来认识这七大美食 有排毒养颜的功效。

从入睡到起床，是一天当中最长的一段禁食时间。如果没有早餐供应给血糖，脑部血糖会很低，这时人就会感到疲劳，反应迟钝，注意力不集中，精神委靡等情况。

想做出美味的食品，必须选对好的材料。新鲜猪肉肉质紧密，富有弹性，皮薄，膘肥嫩、色雪白，且有光泽。瘦肉部分呈淡红色，有光泽，不发黏；新鲜羊肉肉色鲜红而且均匀，有光泽，肉细而紧密；新鲜牛肉肉质较

畜肉是我们餐桌上几乎每天见到的食品，各种畜肉营养价值也不一样，其做法更是多种多样，如炒、爆、烧、炸、熘、煎、煮、蒸等不一样的做法其味道也不一样。一起来看看“颜色越浅的肉营养越好”、“肉类的营

[平时多吃芹菜有助于降低血压]芹菜“甘凉清胃，涤热去风，利口齿、咽喉，明目。”中医临床用它治疗高血压、血管硬化、神经衰弱，有一定的疗效。民间降血压用新鲜芹菜捣汁

麻辣是川菜中不可缺少的配料，花椒除了可以除体内的湿气外，平时适当的吃点还有益心脏健康。

牛肉可以做成各式各样的菜，牛排是我产经常吃的西餐，而牛肉中的肌氨酸含量比任何其它肉类都高。肌氨酸还是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

煮玉米时，可以在水开后，往里面加少许盐，再接着煮。这样能强化玉米的口感，吃起来有丝丝甜味。

产后月子餐 润肺生津山药胡萝卜排骨。

三点一刻、张君雅、优之良品、甜言物语等零食族们再熟悉不过的进口品牌，却赫然出现在今年1~7月进境不合格食品化妆品的黑名单上。