咖喱蔬菜汤咖喱能促进新陈代谢，是很好的减重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱汤块，因为汤块的油脂量高。

菠萝汁消肿，帮助消化，舒缓喉痛。香蕉汁提高精力，强健肌肉，滋润肺肠，血脉畅通。木瓜汁消滞润肺，帮助分解，吸收蛋白质。西瓜汁消暑利尿，降血压。

淡菜汤其实，淡菜很好做汤，只需要一到三两的淡菜，配上半斤瘦肉或者适量的猪骨，都可以熬成一煲汤，味道清新甜美，不同于浓汤的浓郁，别有一番风味，相信各位女性朋友都会爱上的。

认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。

就男女而言，男为阳，女为阴。而滋阴对女性来说是非常重要的。滋阴是一个中医名词，指的是滋养阴液的一种治法。滋阴又指补阴养阴益阴。是治疗阴虚证的方法。症见形体消瘦头晕耳

早间养生重在“练”早晨一般在6点左右起床为宜。起来后的第一件事应该养成清晨大小便的良好习惯，然后打开窗户，将室内的污浊空气尽快放出去，换为室外的新鲜空气。做完这些

目前对少白头的成因，医学界仍然没有确定的说法，所以欲求根治少白头并没有好的方法，只有在日常饮食中补充些可以缓解白发的食物。

番茄还含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。

月经不调，皮肤粗糙的女性红枣乌鸡汤──红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。

功效海带中的碘被人体吸收后，能促进有害物质病变物和炎症渗出物的排出，同时海带含有一种硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

下面介绍几款养阴润肺的“食疗”方杏仁粥将去皮甜杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。

茶叶煮鸡蛋茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。

如番茄竹笋海带莲藕魔芋蘑菇冬瓜油菜紫菜黄瓜茄子莴笋茭白和苦瓜等寒凉性质的蔬菜。

桑椹桂圆膏干桑椹桂圆肉各30克，煮熟捣烂每日服1剂，连服2周～3周，治血虚面色不华头晕眼花疲乏无力等症。

这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起化学反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。

长寿粥芡实400克，山药1500克，糯米500克，人参150克，茯苓150克，莲子250克，白糖适量。

南瓜有解毒抗癌降血糖助消化抗溃疡促进生长发育等作用。南瓜是价廉物美的保健佳品，有解毒抗癌降血糖助消化抗溃疡促进生长发育等作用。用南瓜和糯米炸制

另外在选择涮菜的时候，一定不要多吃肉类，丸子类，也要选择一些茼蒿海带这样的素菜，做到荤素搭配，防止热量超标蛋白质过多的问题。

带酸性的水果含较多的维生素c，是现今营养学一致推崇的抗氧化剂。它的三大作用是阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象。避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺，对患癌症者

平日里人们都是一碗白米饭一个白馒头，变个花样也就变成包子饺子花卷烙饼年糕米线等，但万变不离其宗，说来说去就是精白米和精白面，营养价值低，原料极其单调。