给秀发饮食一次盛大颁奖礼
导读：6g/100g最佳美黑奖评委观点泛酸维生素b可加速黑色颗粒的合成，这是使头发乌黑的重要营养原料之一。
黑芝麻531kcal/100g
泛酸5.9mg/100g。蛋白质19.1g/100g
黑豆381kcal/100g
泛酸2mg/100g。蛋白质36g/100g
黑木耳21kcal/100g
泛酸2mg/100g。蛋白质1.5g/100g
与前三种食物相比，拥有较低的卡路里，泛酸含量也是同类食品中最高的。
最佳坚韧奖
评委观点头发以蛋白质为主要成分构成，而蛋白质的高低直接决定了头发生长的坚韧度。
黄豆（best）359kcal/100g
蛋白质35g/100g。脂肪16g/100g
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