洗完澡后敷面效果最好！敷面前先用精华液打底！鼻梁为中心周围要服帖！盖上毛巾加温效果会更好！拿下面膜纸后要按摩！敷面后涂上乳液锁住水分和养分！敷

桔子是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。它的美容功效有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。而最神奇的就是桔子中所

1。草莓亮白牙齿。2。牙膏治疗疱疹。3。菠萝汁洁面。4。冰牛奶舒缓灼伤。5。消毒药片洁甲。6。柠檬汁恢复肤色。7。橄榄油婴儿油卸唇妆。8。阿司匹林去痘。9。柠檬汁护发。1

冬瓜，每日擦面可减少黄褐斑。豌豆，祛斑驻颜。土豆，含丰富的维生素c让女性回复美白肌肤。白萝卜，抑制黑色素合成阻止脂肪氧化。胡萝卜，含丰富的果胶物质，使

少吃油，年轻6岁。吃早餐，年轻1。1岁。吃深色蔬菜，每天5份以上，年轻2岁。吃坚果，一周吃140克，年轻1。5岁。吃鱼，一周3次，年轻1。5岁。吃

1。按摩头顶。利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。2。回转法。大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位

①额头皱纹:和抑郁症有关②鼻梁皱纹:和记忆力有关③脸颊皱纹:代表血管方面问题④鼻皱纹:代表器官是心脏⑤眉间皱纹:代表紧张和压力⑥眼

1。鲫鱼、金枪鱼等鱼肉。2。西兰花。3。冬瓜。4。洋葱。5。豆腐。6。圆白菜。7。苹果。8。胡萝卜。9。牛奶。10。矿泉水。11。贝类含有维生素b12。12。西红柿。13

1。晨起一杯水，身体水平衡。2。右侧卧、睡如弓。3。只吃七分饱，身体自然好。4。生命在于运动。5。音乐舒畅身心，读书增加智慧。6。常吃豆，可长寿。7。跟烟、酒说再见。8。

①双手大拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1cm捏提一次。②捏提到耳根时重复捏提5次。③略用力咬牙，用大拇指缓慢揉按耳根穴位5秒。④食指与其他手指分开，依照下颌轮

据英国《镜报》报道，英国南威尔士庞蒂浦的17岁少女萨拉?格里纳韦使用了一瓶3。2美元(约合人民币20元)的指甲油后，她的指甲变成墨绿色，且指尖处逐渐变得溃烂不堪。治疗后不

①像吹泡泡努力鼓起嘴，坚持10秒。再努力地瘪起嘴，坚持10秒。反复10次。②嘴略微张开，下颌左右移动，反复30次。每天坚持2-3次。③抬头看天，张开嘴，舌尖使劲向上送，坚

u位保湿，用化妆棉在干燥的两颊，由下往上，由内往外地横向涂抹。t位去油，用化妆棉由上往下轻轻带过，然后再轻轻地拍打整个脸部。按压肌肤，手心搓热，然后轻轻地按压

1。粉底别再妆白。2。睫毛膏要仔细卸。3。眉毛别只划一条线。4。补妆前先吸油。5。补妆从T字开始。6。别忘清洗刷具。7。遮瑕膏要用得高明。8。粉底液＋粉饼妆太厚了。9。

1牛奶+面粉=优质面膜。2食盐+牛奶=告别皮屑。3燕麦+牛奶=去掉斑点。4冰牛奶+碎豆腐=晒后修复。5酸牛奶+奶油=告别皱纹。6鲜牛奶+橄榄油=增皮肤弹性。7

眉毛里面有痣的人聪明。眉毛浓的人重情，眉毛淡的人寡情。眼睛大的女孩爱花钱。睫毛长的女孩子脾气不好。胳膊上有鸡皮的女子，有福气。眼睛周围有受过伤的

1。绿茶—儿茶素2。蕃茄—茄红素3。苹果—维生素c、果胶4。杏仁—钙加镁5。蓝莓—花青素6。芥菜—吲朵7。深海鱼—dha/

每天晚上利用看电视的时间，取一点蜂蜜敷在脸上，一个小时后将蜂蜜洗掉。这种方法不仅能使皮肤变得光滑，还有淡斑的绝佳效果。要想不长斑就得做好长期保卫战:①不喝浓茶。②

不能错过晚上的睡眠，特别是晚10点至清晨2点。睡觉前要清洁皮肤。不能带妆睡觉过夜。给予皮肤足够的营养。要有足够的睡眠。睡前要保持居室内适宜的湿度。

经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老。舌根运动:舌头顺时针、逆时针分别搅拌10—20次，这几个练习能够显著锻炼咽腔肌肉，长期坚持