爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。

对于爱美深怕化好的妆糊掉的女士，补擦防晒乳液的方式有三种:一补擦防晒乳液，二补擦有防晒系数的防晒粉底，三则是补擦有防晒系数的防晒粉饼。

由于游泳场馆一般都连续使用，卫生标准很难保证，ph值水中游离性余氯大幅度下降，氨、氢、尿素含量增加，大肠菌群等病菌大量繁殖，使水的浊度增高。

戴太阳眼镜，撑阳伞或在遮阳处躲避紫外线照射及以长袖衣物遮蔽肌肤等方式也都是减少肌肤直接受紫外线伤害的方法。

行军途中要注意节奏，一次行走不宜超过一个小时，高温情况下30分钟左右休息一次，根据具体情况休息5分至15分钟，以免脉搏过快、体温过高和大量出汗引发中暑。

你的嘴唇也需要细心的呵护，白天的高温使唇部的水分蒸发得很快，更容易受到阳光的伤害，应涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏。

阳光会渐渐走向强烈灼热，所以如果你有晨练的好习惯，千万不要随便用清水抹一把脸就跑到户外去。

根据时间及外出的活动来选择spf值适合的防晒护肤品，过一段时间需再搽一次，如果在水上活动，那么有效时间要缩短一半，因为水面的紫外线反射率为陆地反射率的200%。

而夏日在户外活动时，最少要涂上spf30的防晒用品，并于进行户外活动前三十分钟涂抹，令防晒用品发挥效能。

误区二:阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了！真实情况:云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90％的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。

长久以来，很多白领女性并不很喜欢戴帽子，不仅仅是因为帽子挡住了秀发的美丽，最重要的是容易将已定型的头发弄乱。

使用防晒用品“五注意”根据出门的时间长短合理选择不同防晒指数的防晒品，比如外出购物、逛街可选用防晒指数5－8的防晒用品，外出游玩时可选用10－15的防晒用品，游泳

相反，每隔二三个小时就应该重新涂防晒霜，方法是，用相当于100克剂量的防晒霜均匀地涂抹于身体和脸部，在阴凉处与在太阳下使用的剂量相同。

晒后修复方法1)夏天太阳猛烈，肌肤难免遭受阳光的折磨，容易被晒伤，对于晒伤后的肌肤如果没有得到及时的处理，会出现各种肌肤问题，在做好防晒的同时，也好对晒后肌肤进行

如果到时候才开始保养，就为时已晚了，这也是为什么人们常说“一个女人的年龄，是可以从脖子看出来”的原因。

紫外线辐射量暴增，对肌肤造成的负担与伤害愈来愈大，面对越来越毒辣的夏日，唯有彻底防晒，才是帮助肌肤对抗自由基与老化的不二法门。

阳光，从来就是一个让女人尽现其美的最佳理由。而太阳镜、遮阳伞、太阳帽，这些原本为了阻挡阳光的东西，现在也摇身一变，成了女人魅力的武器。

梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

①脸色偏青应养护肝胆，食用酸味食物、不动怒、热水泡脚②脸色偏红应养护心血管，吃苦味食物、心态放平和③脸色偏黑肾脏有问题，适当吃海鲜、喝温开水④脸色

材料:白芷，甘草，核仁，当归，绿檀香等分研末。洗脸，加适量的水，即可。敷脸，加蜂蜜，牛奶及1/4颗蛋白，适量调敷于全脸(眼和嘴部不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1-