①吃含水量超过70%的水果蔬菜-芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜。②在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物形成一个天然“活氧吧”。③温和的清洁品和温水。④用眼部精华

1。带胸衣睡觉。2。带妆睡觉。3。带饰物睡觉。4。微醉睡觉。5。睡前生气。6。睡前饱餐。7。睡前饮茶。8。睡前剧烈运动。9。枕头过高。10。枕着手睡。11。蒙头睡觉。12

猪皮、猪蹄、猪尾是猪的“三宝”它们含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑。

皮脂腺分泌旺盛，皮肤长时间呈现油亮感。面部彩妆很难持久日常的护理应以控制皮肤油脂分泌和保持皮肤清洁为主，减少黑头、粉刺及暗疮的发生。护肤应选择清爽收敛型产品，周护理适当加

心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美

酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟，然后用清水洗去。作用:此法具收敛作用，长期坚持可消

番茄。这是很好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素。柠檬。含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑。鱼类。一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。4

蜂蜜:用不超过60度温开水冲服为宜。胡萝卜:最推荐做馅包饺子、蒸包子。海带:煮汤和凉拌。4。牛奶:建议每天至少要喝250毫升。大豆:每天吃30-50克大豆

1)无论是涂抹眼霜或按摩，都建议用无名指，施力刚刚好，避免拉扯眼周肌肤，反而造成纹路。2)均匀涂抹眼膜后，无名指从下眼尾→眼头，再向上滑一圈。3)沿着眉骨，从眼头滑向眼尾

1。西兰花。2。鲫鱼、金枪鱼等鱼肉。3。冬瓜。4。洋葱。5。豆腐。6。圆白菜。7。苹果。8。胡萝卜。9。牛奶。10。矿泉水。11。贝类含有维生素b12。12。西红柿。13

含有维生素e的食品有预防作用。茄子皮敷脸。每天1个番茄可有效防止雀斑。适量醋+水洗脸。橙汁、柠檬汁加糖水适量饮用。白醋+盐水用毛巾擦脸。喝胡萝

一是用精盐:洗完脸，把精盐在手心里加水细细地搓一下，然后敷在鼻子和下巴上。不能用得太频繁，要不然脸干得很容易脱皮的二是用鸡蛋膜。把蛋壳上的薄膜取下来贴在鼻子上，弄平整，然

一多:多吃含锌含钙食物。锌可加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经二多:多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、BBC、E。三多:多吃

夏日来一杯冰镇胡萝卜神马的最有爱了，而且将新鲜的胡萝卜挤汁，每天早晚洗净脸后，用鲜汁拍脸以为此外，每天都喝一杯这样的鲜汁，可防止肌肤粗糙，而且对身体也非常有益喔，因为它含

完成清晨的基础保养后擦上润色饰底乳明亮肤色，以蜜粉在易出油的t区定妆，画上细细的眼线让双眼更加有神，刷上防水睫毛膏维持整天的眼神的明亮度，在苹果肌上轻刷颊使气色更加红润有

1。鱼肉；2。西兰花；3。冬瓜；4。洋葱；5。豆腐；6。圆白菜；7。苹果；8。胡萝卜；9。牛奶；10。矿泉水；11。贝类含有维生素B12；12。西红柿；13。菠菜；14。

1。银耳红枣汤:丰胸美白减肥。2。黑糯米桂圆红枣粥:益气养血。3。当归红枣排骨:滋阴润燥、养颜护肤。4。核桃红枣燕麦粥:养颜补血益智。5。红薯红枣汤:补血减肥助消化。6。

红豆500克、莲子30克、百合10克，清水泡浸两小时。煮开水，把红豆(和浸豆水)及陈皮、莲子、百合放入锅中。煮开后用中慢火煲两小时，用大火煲半小时。煲至红

经常捏鼻子，鼻子会变高。画眼线，眼睛会增大半倍。游泳，身材会变匀称。拔牙戴牙套，可帮助改善脸型、嘴型。经常性收腹可以减小腹。早睡。喝柠蜜水。8

1牛奶+面粉=优质面膜。2食盐+牛奶=告别皮屑。3燕麦+牛奶=去掉斑点。4冰牛奶+碎豆腐=晒后修复。5酸牛奶+奶油=告别皱纹。6鲜牛奶+橄榄油=增皮肤弹性。7香蕉+牛奶=