肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗，都有可能引起单纯性肥胖，这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少，社会心理因素，遗传因素、及脂肪组织特征等。
马铃薯能代替主食很多减肥人群对土豆都有一种排斥心理，营养学家却这样劝告减肥者吃土豆时不必担心脂肪过剩，是所有充饥食物望尘莫及的，并且它可以使多余脂肪渐渐代谢掉。
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2016-01-28
不相信么?来举例告诉你，就拿全麦面包，一片全麦面包的热量大约在70千卡左右，但是我们的肠胃要消化这些粗糙的全麦纤维，则要动用90千卡左右的热量。
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2016-02-24
point1-肉类也是你减重的盟友一提到减重，大多数人都会想到多运动少吃肉类淀粉类食物，这真是个错误的观念。
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2015-11-07
合理地安排三餐早餐最好是选择低脂酸奶麦片鸡蛋等等健康减肥食品，这样不但有助于消除脂肪的过量摄入，还可以消脂，是快速瘦腰的最好选择哦。
标签：减肥早餐
2017-01-24
这是很惊人的，我们吃饭常常是因为无聊紧张习惯或者焦虑，事实上已经经常的使我们很多人忘了饥饿的感觉。
标签：牛奶脂肪脂肪快速减肥方法
2016-01-21
她希望其他患乳腺癌的朋友和那些希望预防乳腺癌甚至仅仅是为了更健康地生活和减肥的女性，都能够从她的饮食计划中受益。
标签：乳腺癌腺癌
2016-01-22
吃吃就能减肥哦。看看给大家总结的小方略吧，只要这样做，这样吃你就能拥有窈窕身材。重新培养一种“不浪费粮食”的习惯习惯会转变为无意识的行为，这也正是它被称作
标签：肥肉早餐运动
2017-03-05
当然，很多人并不喜欢喝茶，那么可以用清水来代替，水能增加人身体得新陈代谢，饮水替代其他饮品也是控制卡路里增加得一个很好得办法。
标签：脂肪脂肪运动
2015-12-29
利用晚餐去水肿晚餐吃去水肿的食物，能帮助劳累了一天的我们排除毒素，蔬菜中可以去水肿的有苦瓜冬瓜等，主食则可以吃一些绿豆汤薏米仁粥等等。
标签：减肥排除毒素
2016-10-12
安排自己的生活，不再以“吃”为主，把精力和精神灌注在其它的乐趣上，要点是你必须真正有心改变过去的生活方式。
标签：肚腩厨房
2017-01-04
在购买减肥食品时，要仔细阅读商标以便检查这种食品有什么不同，在各种商标中进行比较并把这种食品与普通食品进行比较。
标签：肥胖预防心血管疾病
2016-07-10
减肥，我们要从吃开始入手。吃的巧吃的妙，才能真正的吃出苗条吃出健康。下面看看专家为我们提供的五个饮食妙招吧。提前吃点水果全麦低糖饼干，甚至一杯柠檬水都行。
标签：减肥苗条
2016-11-27
为什么?因为，女人和男人身体构造有别，消化功能强弱新陈代谢速度不同，女人维持正常体重所需的食物比男人要少得多。
标签：减肥发胖
2016-10-18
安排好8杯水的时间入浴前就寝前应各喝1杯，不要怕睡前喝水，因为睡觉时会流失大量水分，血液变粘稠，更容易出现心血管问题。
标签：百合便秘治疗便秘
2018-03-10
这是一道由减肥达人研制的减肥餐——无油番茄青菜面，没有油，大大减少了脂肪的摄入。主料挂面(分量按照自己的饮食需要可自调)，番茄一个，青菜七片左右吧?调料盐
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2017-02-08
因为适量的脂肪有助于某些营养素的摄取，如维他命k等，而且脂肪对于免疫系统和神经系统正常运作，也都有相当大帮助。
标签：瘦身减肥
2016-04-06
刻度从0到10(0代表空腹，10代表一种类似饱餐一顿的状态)看一下你开始吃的时候有多饿?定期进行检查并且尝试着在计量表6与8之间停止吃东西。
标签：瘦身脂肪
2017-03-08
蛋白质人体的细胞是由蛋白质所组成的，蛋白质在人体中功用是维持及修补身体的组织肌肉组织构造，也是构成免疫系统抗体的成份，且在新陈代谢中扮演重要的角色。
标签：瘦身减肥
2016-02-16
糖碳水化合物是人体主要的能量来源，每克产生四卡能量以供给细胞神经系统与脑部主要能量来源，双糖最主要存于谷类与小麦产品中的淀粉，单糖则存天然水果中。
标签：瘦身减肥
2016-01-02
饮食减肥，是一种最轻松的健康减肥方式。初夏时节，要赶紧把身上的赘肉都赶跑哦。下面，给你推荐8个饮食减肥方法，让你在这个夏季吃着瘦。热量控制想要成功减肥
标签：瘦身肥胖
2015-12-30
