肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗，都有可能引起单纯性肥胖，这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少，社会心理因素，遗传因素、及脂肪组织特征等。
若你爱吃高热食物就要多运动来维持体重享用假日食物，即使是高糖高脂，只要抱着“少吃多滋味”的态度进食便可。
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2016-04-07
早上豆浆+芝麻我用的是厨房小精灵，熟豆子和芝麻一起磨，然后连豆渣一起喝掉，厨房小精灵是我年货是买的最值的，不过据说白芝麻效果比黑的好，不过黑的更养颜色，我是两种都
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2016-03-30
在运动中，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最先供能的物质，有数据显示它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。
标签：减肥运动
2016-04-19
虽然从两餐改回三餐，但这样避免了平时吃零食的习惯，时刻处于不饿的状态，也就比较好控制食欲，也没有了吃那些容易发胖零食的理由。
标签：减肥早餐减肥餐
2016-12-15
这只是传统说法，营养师告诉我们常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”，享用时万望“三思而后食”。
标签：瘦身减肥
2018-04-19
这个部份垃圾的堆积，首先会形成颗粒状，随着颗粒的逐渐增加，部份颗粒会集结成块，随着块状垃圾的增加，最终形成全身硬绷绷的状态，多数人都认为是结实呢。
标签：减肥运动发胖
2016-08-09
如果使用这种方法，减肥还是没有进展，且有糖尿病高血压等并发症，必须尽早降低体重时，应该按照第三阶段的要求，把每日摄取的能量控制在一千六百――一千二百八十千卡之前。
标签：减肥糖尿病
2016-09-21
坐下来吃之前把多余的食物收好当你准备好了大盘的时蔬和奶酪，为自己留下合适的分量后，就将多余的打包再放入冰箱。
标签：减肥厨房
2017-02-20
今天给大家介绍的几款沙拉还有减肥瘦身的功效哦核桃无花果沙拉取半个根类蔬菜，3个胡萝卜，1只葱头，1只苹果，全部切碎。
标签：苹果减肥瘦身瘦身减肥
2017-09-02
奶粉减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食奶粉减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食，基本上是一天吃一顿奶粉。
标签：奶粉减肥减肥法
2016-10-05
食物能量密度表，随时挑对食物根据能量密度的高低，来自德国的科学家把常见的食物分成了绿色食物黄色食物红色食物。
标签：苹果豆腐减肥豆制品
2016-04-06
运动时间要长有效的减肥操要求练习者运动时间保证在90～120分钟，而且不包括运动前后的准备和整理时间。
标签：减肥运动减肥操
2016-10-16
第一组双脚分开站立，双手向前伸直，与肩同高。将球夹在两腿膝盖中间，脚跟踮起。上身保持不变，做下蹲动作，球不能掉，这样练习20次。
标签：减肥运动减肥操
2016-11-12
part1告别小肚腩想要减掉小肚子，不仅只是腹部的肌肉运动就够了，要从骨盆周围的关节起到腹肌周围做柔软的伸展运动，而且得让你的背部和肋下周边的肌肉跟着一起运动。
标签：减肥运动减肥操赘肉
2016-08-16
腿部动作1重心右移，右腿弯曲，右膝尽量向外打开，左腿保持绷直，双手向下撑地，身体重心下沉至极限，拉伸到左大腿内侧肌肉和胯部。
标签：丰胸瘦腿减肥减肥操
2018-01-18
动作一后仰动作解说脚打开与肩同宽，双手叉腰(不是必须的，个人认为这样平衡感会好一点且有助挺直背部)，肩膀放平(切勿耸肩)，背部挺直，靠颈部的力量尽量使头部后仰。
标签：减肥关节减肥操
2016-03-15
但，游泳等运动是水中运动，根据中医学史上体质的观点来看，小阴人与太阴人若进行着水中运动，将会使身体更凉。
标签：减肥脊椎减肥操
2016-01-13
按摩也是消除赘肉的有效方法针对手臂内侧赘肉以指腹轻捏手臂下方，从手肘关节处到腋下位置，重复动作10次。
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2017-03-24
无论选择什么计划，想到的应该是步骤，而不是速度，因此不要妄想一瞬间戒掉所有不那么好的习惯，只要做到“我今天比昨天进步多一点”就可以了。
标签：减肥运动减肥餐
2016-10-25
家人很喜欢吃红薯，但总是蒸煮缺乏新意。有一次突发奇想，做了个红薯煎饼，味道很好，让我收获了一次意外惊喜。原料红薯糯米粉白糖清水。做法将红薯洗净去
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2017-02-09
