外食美人饮食窈窕计

你是否每一顿都在外面解决的“老外”?或者是明知道不健康又不利于减肥的饮食习惯，但就是无法控制?又或者是想改变错误习惯而不知道怎么做起?如果你是以下任何一种人，那么请一定要仔细往下看。

1.重咸、爱辣的挑嘴女

特征就是喜欢重口味，特别爱吃辛辣、重咸的食物。不管凉面或火锅，一定会加满满的麻酱、沙茶酱或乌醋、辣椒，没这样，肯定不满足。

这类人的油脂量通常摄取过多，尤其重咸的食物、沾料，热量也不低，除肥胖外，也导致水分留存体内，造成虚胖、浮肿，还容易罹患慢性疾病呢。

挑嘴女怎么发胖的?

嗜吃重口味的你，会摄入过多脂肪、盐分，热量无法被消耗、体内水分又滞留不出，不仅罹患慢性病的机率大增，身材更容易变形、浮肿，连肤质都比别人差。