减肥操+按摩瘦身美背瘦身除副乳

说到消除又肥胖所造成的假性副乳、上臂赘肉和虎背熊腰等最有效的减肥方法，非运动莫属。此外，运动后也可以针对局部做按摩减肥。下面，教你用减肥操+按摩，消除肥胖，塑造完美曲线。

一、运动彻底和赘肉说bye-bye

瘦手臂运动1

步骤1双膝跪于地上，身体坐直，双掌在胸前合十。

步骤2吸气，双掌用力互推，并慢慢向上举高，直到极限，停留约10次呼吸的时间。

瘦手臂运动2

步骤1同样双膝跪于地面上，身体坐直，双手握一瓶矿泉水，吸气，手慢慢往上高举。

步骤2吐气，手臂于头后方往下，尽量伸直上手臂，重复动作数次。