有专家提出女性因有雌激素的保护，发生动脉硬化心脑血管疾病的危险比男性小得多。虽然男性患心血管病的人数比女性多，且女性发病年龄比男性晚10~15年，但女性绝经后心血管疾病

低盐低糖为佳低盐饮食可减少钙从尿中的排出，因此饮食不宜过咸，每天盐的摄入量不要超过5克，不宜多吃糖，多吃糖能影响钙质的吸收。

卢瑞华医师表示，民众以为过了70岁就没有罹癌风险而掉以轻心，忽略了常规的定期检查，一旦罹癌甚至是恶性较高的三阴性乳癌，对健康威胁更大，建议女性过了70岁仍要定期做乳房筛检。

所以，更年期需要多吃能补充雌激素的食物，同时要注意合理饮食，控制食量减少糖分和盐分摄入，并注意补充维生素和钙。

更年期内分泌改变胰岛功能受影响血糖浓度的高低主要受两类激素的影响，一类是肾上腺素胰高血糖素等可升高血糖的激素，另一类是胰岛素等降低血糖功效的激素。

但若是因此而主动就医的妇女，通常症状都已经很严重，甚至有因为反覆搔痒破皮导致皮肤暗沉，或错误清洗引发严重霉菌感染者，若不及早处理，对生活甚至夫妻关系的影响最大。

停经后雌激素降低骨质流失速度倍增在更年期中扮演重要角色的是雌激素，也是维持女性生理与心理健康的关键，从子宫成长阴道内壁的弹性，到乳房的发育等，都扮演重要的角色。

其中，雌激素更是影响女性荷尔蒙中运作的重要因素，女性更年期所发生的热潮红心悸情绪不稳绝经等症状，就是雌激素缺少所引发。

也曾有病人一直觉得自己很热，后来才知道是甲状腺机能亢进，所以千万别闷着头吃健康食品，结果发现没效，却延误了诊断和就医时间。

研究人员分析了由59308名绝经妇女填写的一份欧洲癌症与营养调查表，从中总结出女性应当何时开始有规律的身体锻炼，以及锻炼效果的持续时长问题。

女性的平均寿命比男性多6岁，当逐渐老去，妻子的体能和健康一般都比先生好，因而妻子会很自然地成为先生的照顾者。

美国加州大学洛杉矶分校的研究者发现，长期练习冥想的人，大脑中的特定区域会更大，神经纤维之间的连接更强健。

神养心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

应对骨质增生，提倡综合治疗骨关节疾病通过单一治疗很难痊愈，往往需要采用治疗与保健相结合的综合治疗方法。

再者，目前火红的胶原蛋白，虽然针对其功效的论战不断，但就学理上来说，缺少胶原蛋白对皮肤有一定的损伤，适度补充可以减少这些伤害风险。

如果以往生活饮食习惯好，钙的摄取量足够，常做重力式运动且常晒太阳，维他命d活化足够，骨质流失速度便会较慢，但医师建议，台湾女性更年期平均在4

升糖指数gi值影响雌激素水平调查结果发现，在更年期后的55~64岁妇女中，摄取面包等精致淀粉类型食物的组别，在罹患乳癌的机率上增加了60%。

生命时报近年来中国女性更年期不适的发病趋势如何，国内的发病人数大概有多少？徐苓大家普遍认为的女性更年期泛指女性绝经前后的一段时期，一般是45~55岁。

雌激素的副作用，也使现代很多患者不敢用，它的副作用会使服用者患子宫内膜癌乳腺癌的可能性增大，所以我们用中药来补充雌激素。