一旦超过某一年龄，父方基因就开始促进女性身体闭经，母方基因则促进月经以完成生育，两种基因功能相反并在体内“吵架”，从而引发了更年期的一系列症状。

更年期女性冬季怕冷，这是因为进入更年期后一些女性代谢饮食等出现变化，再加上情绪不稳，就会因为睡眠情绪营养不佳而出现怕冷的情况。另外，不少更年期女性会患上“冷

高雄荣总妇产科刘文雄医师表示，许多更年期妇女都会面临身材走样脸上出现皱纹皮肤干燥等问题，出现情绪低落不稳定忧郁焦躁失眠等现象，进而“性趣”缺缺，减少与另一半的互动。

应对潮热穿天然织物潮热是女性更年期最常见最典型的症状之一，主要表现为头颈和胸部突发从温热到剧热的感觉，继而出汗怕冷，通常持续3~6分钟，每天发作次数不等。

注意在生活方式上调整自己，每天去锻炼，积极参加各种社区活动，做操跳舞，让自己的兴趣爱好广泛起来，有什么事想不开，找人说说，彼此劝慰一下，就想开了。

这就意味着，女性2型糖尿病患者体内雌激素的天然供应比正常情况下耗尽得更早，从而增加了她们心脏病发作和罹患中风与骨骼疾病的风险。

徐苓说，国际绝经学会曾在2007年的最新推荐中将激素补充治疗作为维持绝经后女性健康策略的重要组成部分。

低盐低脂饮食更年期女性饮食应清淡，每天食盐应控制在6克以内，肉类食物应控制在50～75克，食用油在25克以内，尽量选择植物油。

更年期妇女在雌激素分泌减少的同时，胆固醇甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇含量增高，抗动脉粥样硬化脂蛋白(高密度脂蛋白胆固醇)降低，这些都是发生冠心病的高危因素。

最大危害是骨质疏松常见表现首先是骨疼，其次是失眠泌尿系统萎缩抑郁，甚至脾气性格改变血压忽高忽低，突然心慌心跳加速……52岁的周娟因心悸第三次被120送到医院抢救。

据美国《科技日报》报道，丹麦哥本哈根大学团队运动与健康中心的研究者发现，团队运动能补偿她们体内流失的雌激素，从而改善她们的病情和降低血压，对其心血管系统起到了保护作用。

另一方面，她们更易陷入悲观忧郁焦虑等负面情绪中，精神压力可导致心肌缺血，此时的女性比男性表现更明显。

林雅恩营养师提醒，妈妈们可不要为了减重刻意不进食，这对身体的伤害最大，正确控制体重的方式，应该是从选对食物和均衡不同类食物的份量着手。

中医古经典《内经》曾云“女子七任脉虚太冲脉衰少天癸竭地道不通”，这段话只得就是，女子到了49岁左右，由于肾精衰微，会有月经稀少，终至月经不再来的现象。

另外，雌激素能控制血糖胆固醇血脂血糖及平衡胰岛素分泌，加上年纪增长，体重及腰围随之增加，运动量明显减少，也是患糖尿病的高危因素。

该研究结果发表在menopause杂志上，研究结果源于在2005年和2011年间，对1800多名更年期妇女进行的研究，对咖啡使用者和非使用者之间的症状进行比较。

更年期由于雌激素水平的降低，骨组织合成代谢下降，容易发生骨质疏松，因此要经常食用含钙高的食品，如乳类及乳制品等。

2005年至2011年间，研究人员选取了约1800名更年期女性，将她们分成常喝咖啡和不喝咖啡两组进行对比。

随着年纪变大，女性的孕激素首先停止分泌，此时会出现月经不规律的症状，表现为月经迟迟不来或者淅淅沥沥不停。