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6款甜点吃着不胖

导读:营养及热量表热量164卡路里碳水化合物19g钙22mg纤维10gω-3脂肪酸036g维生素d加香坚果团用胡桃仁,南瓜籽,黄豆和越橘再加上香料拌均匀。

6款甜点吃着不胖

份量16份(每份为一小块)

烘烤时间25分钟

共用时间40分钟

3/4份全麦面粉,一份花生酱一个鸡蛋(打起泡沫),1/2份脱脂牛奶,一勺香草精,1/2份半苦巧克力片

把烤炉预热到180摄氏度左右,放入烤盘,喷上适量食用油。

在一张防水纸上,放上全麦面粉、适量小苏打和盐,搅拌均匀。

把花生酱、白糖和鸡蛋放入一个碗中,搅拌均匀。然后加入牛奶和香草,再搅拌均匀。最后加入面粉。加入巧克力。搅拌均匀。把整个面团放入烤盘上,磨平表面,烘烤15分钟,直至表面微黄。

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