此外，阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒，有效预防流脑流感麻疹等疾病，因此不妨经常将衣被拿出去晒一晒。

青年人往往把大量的精力投入到工作中，工作量过大会让人产生过重的心理压力，人也容易产生焦虑抑郁等负面情绪，反而增加压力，影响记忆力。

为什么刷牙前牙膏不能沾水？如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，而这时牙齿还未真正被刷干净。

中医认为，“多话语则耗气”，如果长期从事教师话剧演员等用嗓过度的职业，很容易耗气伤津，频频出现口干咽燥等症状，或咽炎喉炎声带息肉等疾病。

医院呼吸内科蒋捍东专家说，春运高峰期的火车长途车上人群密度高，空气污浊，加上车内湿度低，上呼吸道的防御功能被削弱，很容易感染。

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即使我们绞尽脑汁思索可以快点入睡的方法，实际上却到处都是导致失眠的行为。日本womaninsight网站刊文介绍了会导致睡眠质量下降的秘密。在没吃早餐的早上身

研究人员发现，夜间正常的温度下降会让你的身体感受到睡意，因此，身上可以少盖一点，通过手脚帮助身体散热，能更舒适地入睡。

以人体为界，凡来源于身体之外有损身体健康的物质，叫做“外来之毒”，如中医学中的外感六淫，即风寒暑湿燥火，戾气杂气等。

在这里特别要提醒大家“嚼不烂的东西最好吐掉”，否则会消耗大量的胃蛋白酶和胃酸，造成营养素缺乏和生态失衡，从而引起疾病。

因为人体内的肝脏及肾脏已有排毒功能，喝太多同类质的蔬果汁会导致身体所需的蛋白质纤维健康的脂肪摄取不足，危害健康，特别是孕妇年长者以及身体状况不佳的人，会更加危险。

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