经期是排毒黄金期5天计划排毒一身轻松

对于女性来说，生理期那几天是一个月里面最不好受的，有人会觉得浑身不舒服、脾气暴躁痛经等等。但你知道吗，利用生理期的5天，掌握正确的方法，可以很好的进行排毒、对身体来一次大扫除，让你一身轻松。

第1天做好腹部（肝脏）保暖

由于肝脏是人体最重要的解毒工厂，用热水袋或暖暖包热敷，就可以促进血液循环、提高肝脏的解毒作用。

第2天穿着宽松衣物

因为生理期会让体温下降、血液循环也会变差，若穿紧身衣裤会让血液更不容易循环，甚至让生理痛恶化。建议穿着宽松的连身裙、罩衫，并且在衣服里系上贴身的保暖腹带。冬天可以穿着毛料裤子及袜子。

第3天韩国料理助排毒

大量使用大蒜、姜、葱等辛香蔬菜的韩国料理。泡菜的膳食纤维及酵素都有助于维护肠道健康，蔬菜及豆腐的营养也对女性很好。生理期也应尽量避免食用生菜，选择锅类或是热炒较佳。