经期是排毒黄金期5天计划排毒一身轻松

维他命b6，你的抗忧法宝。

维他命b6的多寡，也会大大影响着女性在经期前后的情绪平衡。倘若含量不足，将造成精神忧郁、贫血、甚至失眠。而当b6的含量充足时，这些症状就能立即被改善。更棒的是，b群维他命能刺激造血功能，促进红血球的形成和再生，对于补充流失的血液有着伟大贡献。

而许多临床的案例，会利用维他命b6来治疗女性的月经前紧张症，减缓生理前后的贺尔蒙交替造成的焦虑、忧郁感、肌肤粗糙、乳房肿胀和肩膀酸痛。试着在那几天，把燕麦和香蕉加进你的早餐清单中，他们会让你一整天都心情美丽，不再莫名陷入女人命苦的角色扮演里。

爱自己，就从生理期调养开始。