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研究发现散步有助于女性缓解腰背部疼痛

导读:52名年龄在18岁-65岁之间,常常久坐不动,并有慢性腰部疼痛的患者,参与了这次调查,并回答了调查问卷。

研究发现散步有助于女性缓解腰背部疼痛

    最近的一项研究表明,作为最简单的养生方法,每天散步可以帮助你缓解腰背疼痛,尤其是那些患有腰背部疼痛,需要求助于价格昂贵的康复设施的人。

    特拉维夫大学赛克勒医学院的卡茨莱勒(michalkatz-leurer)和同事伊拉娜(ilanashnayderman),进行了相关的研究,并在《临床康复》杂志上发表了他们的研究报告。

    52名年龄在18岁-65岁之间,常常久坐不动,并有慢性腰部疼痛的患者,参与了这次调查,并回答了调查问卷。通过他们的感觉障碍、行走耐力、肌肉耐力和疼痛足以影响日常活动的频率等数据,来评估疼痛的程度。

    一半的参与者,在六个星期中接受了每周2-3次的肌肉强化训练,这是专业诊疗机构比较典型的治疗方案。而另一半的参与者,则是每周2次在跑步机上行走20分钟,当时间延长到40分钟,他们的耐力也相对的得到了增强。

    研究结果表明,通过研究人员的评估,两组参与者都得到了不同程度的改善,“临床上可以认为,散步治疗确实能有效改善腰背部疼痛”,卡茨莱勒在声明中说。

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