都市佳人候车时间也可健身

这很正常，我们在等候交通工具时，常常翘首苦盼，人急车不急，感觉很烦心。其实，你再着急，车子该什么时候来，还什么时候来，与你的情绪毫不相干。每逢这种时候，与其你在原地急得直打转，还不如建议你干脆转移注意力，不管在公交车站还是地铁站台上，练练“候车三招”吧。这可不是叫你在原地举着个沙袋锻炼，也不是叫你在公车或者是地铁站台上跑来跑去，就只是非常简单的三招，不需要很明显的动作，更不需要你离开原地，只需要站在那里，你变可以开始健身了。

这样的话，既可以不浪费等车的时间，又利用这些小空隙为自己的健康做一笔投资，何乐而不为呢?对一个上班族而言，每个星期至少有1十次的候车时间，只要慢慢坚持下来，你的健康收获可是不小哦。

无论在哪一个年龄段，尤其人到中年以后，如果不注意训练，身体各部分肌肉就会逐渐萎缩，体重减少，体内脂肪比例逐渐增加，健康水平也随之下降，会令人感觉到有气无力，这也反映了机体的力量素质在下降。所以，我们应该注重肌肉力量的练习，以减缓肌肉的萎缩过程。