午休的好处与重要性

〖午休的好处与重要性〗

午休的好处1：心脏更有力

每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。

午休的好处2：免疫力更高

免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

午休的好处3：心情更舒畅

午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜（8小时）。

提示：白领族晚上睡觉晚早上起得早，大部人分睡眠不足，大脑每天高速运转，工作带来的压力..所以每天坚持午休让大脑得到放松的同时身体也得到了更好的休息。