远离失眠 怎样让孩子睡眠好

小孩子保持一个很好的睡眠很重要，孩子睡不好晚上会经常吵闹，心情不好。睡眠不好对孩子的成长影响很大，下面给家长们分享一下如何让孩子休息好。步骤/方法1

睡觉之前不能让孩子的心情压抑，烦躁。保持孩子的心情舒畅，不要训斥孩子，也不要大声的和孩子说话，这样会影响孩子情绪，导致孩子难以入睡。

孩子入睡之前都喜欢听爸爸妈妈给自己讲故事，家长们不要给孩子将可怕的故事，要讲一些孩子们爱听得童话故事。也不要让孩子看恐怖的电影电视节目。

在孩子睡觉的时候，爸爸妈妈之间一定不能在孩子面前吵架，孩子看到爸爸妈妈吵架会不高兴，也会吓到孩子，使孩子睡不好觉。

晚上睡觉前，不要给孩子安排过多的学习，孩子的大脑承受能里是有限的，过多的学习会让孩子感到很累，让孩子有足够的时间休息。

晚上不能让孩子过度的玩耍，孩子过度的玩耍造成身体疲劳，神经会处于高度兴奋的状态，心情很难以平定下来，这样会造成孩子很难入睡。

睡觉的时候加长夸夸孩子，让孩子心情愉快，给孩子一个温馨的环境，关上灯，让孩子躺着听听一些轻松的音乐，这样能让孩子有一个良好的睡眠环境。