平时集中精力工作的人更易入睡

我们的大脑每天对着身体各个器官发布指令以维持人体的正常运作，它也是非常容易疲劳的。因此，每天的夜间和午间的休息对大脑的健康起着很重要的影响，不然会加剧我们大脑的衰老程度，更有甚者年纪轻轻就患了神经衰弱。

注意休息和睡眠

大脑疲劳了，应该有充分的休息，以利于功能的恢复，提高工作效率。积极的休息是用一种活动替换另一种活动。例如学习之后，进行下棋、唱歌或进行体育运动（如早操、课间操等）和体力劳动，都可以使大脑皮层各部分得到交替活动和休息。

此外，睡眠几乎对整个大脑皮层和某些皮层以下的中枢有保护性抑制的作用，经过睡眠可以使脑的功能得到最大限度的恢复。特别是儿童和青少年，神经系统的功能发育还不十分完善，更应该保证有充足的睡眠，每天睡眠的时间应该在9小时以上。