想自然降血压你需要知道的

高血压降压,可以有很多种方法,常见的就是吃药了,但是有些人比较忌讳吃药,担心药物的副作用,那么是否有通过食疗或食物的来达到降压的效果的呢?看完下文或许你就有答案了.

想自然降血压你需要知道的

俗话说，“是药三分毒”，更何况，很多老年人每天要服用很多种药物，所以，能够少吃药，甚至不吃药，是每个患者的心愿。8月4日，美国《预防》杂志帮大家总结了一些自然疗法，对于降低血压同样有效。

1.多吃核桃

核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的α-亚麻酸，有助于降低血压。

2.每天一块黑巧克力

每天一块黑巧克力不仅可以放松心情，还可以降低血压，有利心脏健康。