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易入睡的催眠食物

易入睡的催眠食物

    1.牛奶:睡前喝一杯牛奶,增加催眠效果。

2.核桃:每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。

3.桂圆:桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。

4.莲子:用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。

5.食醋:取食醋1汤匙,放入温开水饮用,片刻即可安然入睡~

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