冬季巧妙养生法 酸性食物必上榜

冬季是个温差、气候变化都比较大的季节,而且比较容易出现流行性疾病,比如感冒、咳嗽等,所以冬季养生中就少不了要抵御这些疾病,为了能够做到健康的养生,所以预防此类疾病的出现,最好的方法就是提高自身的机体免疫力,增强自身综合的身体素质。那么养生讲究的是养,也就是饮食疗法,在日常中应该要做到多食一些酸性的物质,这是有相关研究依据的,下面健康街就带领大家一起来了解冬季养生必备的酸性食物。

研究表明,口感酸的水果所含的维生素c往往比较多。00克酸枣就含900毫克的维生素c。此外,山楂、猕猴桃和沙棘果都含有丰富的维生素c。维生素c是一种强大的抗氧化剂,能防止细胞癌变和细胞衰老,增加身体抵抗力。维生素c还能促进胶原蛋白合成,使皮肤细腻,还能抗衰老。缺乏维生素c则会引起牙龈、毛囊出血,倦怠,肌肉、关节疼痛。

如果不喜欢吃酸味水果,可以选择酸味饮料,如果醋、柠檬汁等。资料显示,100克柠檬茶含393毫克维生素c。爱感冒的人,清晨出门前喝一瓶加热的苹果醋,能抵御寒冷,对胃没有刺激,醋的消毒杀菌效果也好。

做菜时多放些醋,可以帮助消化,增加钙质吸收,增强肠胃道的杀菌能力。

最后,需要注意的是,无论酸水果还是酸饮料,都会腐蚀牙齿。因此,吃“酸”的同时,一定要勤刷牙。

上面的几点就是养生的酸性食品,其实在日常中很多的时候,大家都不怎么注意此类的食品,其实任何的水果以及蔬菜等都会尤其必定的优势,比如山楂,相信很多人都是非常的熟悉,既可以作为中药材,也可以是美食食材,还能够作为休闲小零食,对于冬季养生来说,其起到的作用就不仅仅是这些了,注意日常生活中的点滴,都能够使得我们距离健康更近。