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元宵佳节吃汤圆 汤圆不易消化千万别多吃

导读:汤圆难消化不宜多吃制作汤圆的糯米含较高支链淀粉黏性高不易消化患有消化道溃疡功能型胃肠病慢性胃炎等慢性消化道疾病者以及消化功能弱的老人儿童也不宜过量摄入。

元宵佳节吃汤圆 汤圆不易消化千万别多吃

过完春节,就要迎来了元宵佳节,距离元宵节还有几天,但是商场里面的元宵已经是琳琅满目了,元宵(亦叫汤圆)是元宵佳节必备的食物,那么元宵要如何健康食用呢?下面为大家介绍一些吃元宵的注意事项。

汤圆热量高须慎食

由于汤圆多含大量油脂及糖分,热量很高,肥胖、高血脂高血压糖尿病冠心病等患者切莫食用过多汤圆,以免造成身体负担,使原有疾病加重。

汤圆难消化不宜多吃

制作汤圆的糯米含较高支链淀粉,黏性高、不易消化,患有消化道溃疡、功能型胃肠病慢性胃炎等慢性消化道疾病者以及消化功能弱的老人、儿童也不宜过量摄入。

用汤圆怎样吃更健康

为减少热量,食用汤圆应避免用油炸的方式,并选择低糖内馅;不能空腹吃汤圆,最好与稀粥、蔬菜等易消化食物一同食用,不要吃凉汤圆;吃汤圆后也不要马上躺着,应活动一两个小时后再上床睡觉,以免消化不良或造成吞咽阻碍。

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