1.百合,百合活血、清肺润燥。2.银耳,银耳具有滋阴、润肺、养胃等作用。3.枸杞,冬季久服枸杞,可使人面色红润,须发黑亮,延缓衰老。4.大枣,中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足失眠等症。5.红薯,红薯对防治便秘十分有效。6.山药,7.芝麻。8.莲子。9.藕。10.胡桃。
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