1.山楂,将山楂切成片,用开水冲泡或入菜。
2.柚子,一天一大瓣即可。
3.柑橘,每天吃1~2个,带着白色的筋络吃。
4.鲜枣,一天吃5~8个。
5.石榴,既防便秘,又治腹泻,饮石榴汁软化血管。
6.板栗,每次最多吃10个,炖汤、熬粥、煮饭都不错。
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