老人健脑益寿五法

1、按摩健脑两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次。然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指抵住头顶，从上而下做直线按摩12次。最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针后逆时针转，各12次。

2、补脑益智常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。

3、浴脑锻炼每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。

4、增强脑力劳动老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。

5、手指运动手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。