中老年人冬季养生攻略

今天回家看望爷爷，看到爷爷正在搜集冬季养生方面的方法，我特此整理，一方面帮助爷爷更好的度过这个冬三月；

养生食材

健身器材养藏。冬季是万物凋零的季节，阴寒极盛，动物冬眠，应该顺应自然界闭藏的规律，让人体的阳气敛藏于体内，否则，就会伤肾。

早睡晚起。早睡就是为了收藏阳气；晚起，就是避免不必要的损耗。

去寒就温。躲避寒冷，保持身体的温暖。1.艾灸 2.食疗.3泡脚等

注意事项

中老年人冬季养生是关键，一定要注意保暖，闭藏阳气。