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国庆小长假将过注意预防五类综合征

导读:这类人群由于平时处于高度紧张的工作压力下,长期下来作为一种应急机制,人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式,使人能适应高紧张度大压力的生活工作方式。

国庆小长假将过注意预防五类综合征

十一小长假已经过去大半,经过了几天的放松,相信朋友们已经享受了美食、欢聚和游玩的魅力,那么,在欢度假期之余,还要提醒大家,调整好自己的身心,避免患上这几种综合征。

节日心理失调综合征

症状长假期间,一些平时在高度紧张状态下工作的人群,尤其是外企、私企的白领人士,一旦停下来无事可做,反而容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良反应。

这类人群由于平时处于高度紧张的工作压力下,长期下来作为一种应急机制,人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式,使人能适应高紧张度、大压力的生活、工作方式。如果突然停下来无事可干,使原来那种适应高度紧张的心理模式,因突然失去对象物,加上生理和心理的惯性作用,面对宽松无事的环境,反倒不适应,从而表现出抑郁不安、失落、心慌等心理问题和疾病。

支招对于这种心理失调症,人们应该学会进行积极的自我调适,尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式,真正给自己的精神和心情放个假。在国庆的长假里,走亲访友、外出旅游、听听音乐、读本好书都是很好的休闲方式,可以使人们的心理状态从高度紧张中慢慢放松下来。

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