| 木瓜牛奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 539克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于芭蕾舞78分钟消耗的热量...288 | |||||
木瓜牛奶冻的做法共12个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、牛奶（200克）、炼乳（2勺）、吉利丁片（2片）、白糖（适量）
1/12. 木瓜把上半部分切掉，里面的籽全部掏空。
2/12. 吉利丁片放冷水里泡软。
3/12. 奶锅里倒入200g牛奶。
4/12. 牛奶里放入泡软后的吉利丁片。
5/12. 放入两勺炼乳，适量白糖。
6/12. 小火加热至吉利丁片和白糖完全融化。
7/12. 木瓜放在一个小碗里，能更加的稳固。
8/12. 倒入晾凉后的奶液。
9/12. 倒满。
10/12. 盖上保鲜膜，冷藏两小时以上。
11/12. 小心切开，开吃吧！~
12/12. 很不错的甜品~
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、健脾消食、抗痉挛等功效；可与狗肉、莲子、蘑菇搭配；与虾、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充钙质等功效；
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营养信息
- 木瓜牛奶冻热量375 千卡
- 脂肪12.76 克
- 蛋白质101.18 克
- 碳水化合物69.12 克
- 钠150.2 毫克
- 钙549 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾648 毫克