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肉花肠饭团

肉花肠饭团的热量和减肥功效

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肉花肠饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
腊肉1107千卡692千卡18.2克68克
豆角154千卡47千卡2.8克0.4克
总量487肉花肠饭团热量/卡路里1261千卡
空中蹬腿运动 热量1261千卡,相当于空中蹬腿运动420分钟消耗的热量...180

肉花肠饭团的做法共12个步骤

食材主料/辅料

肉花肠(适量)、腊肉(适量)、豆角(适量)、辣椒(适量)、盐(适量)、食用油(适量)、咖喱粉(适量)
肉花肠饭团的做法图解1

1/12. 备腊肉。

肉花肠饭团的做法图解2

2/12. 再备豆角,肉花肠和辣椒。

肉花肠饭团的做法图解3

3/12. 鲜豆角切丁。

肉花肠饭团的做法图解4

4/12. 切好的食材忘记拍照了,锅里烧油下入豆角丁炒匀。

肉花肠饭团的做法图解5

5/12. 再放进腊肉炒匀。

肉花肠饭团的做法图解6

6/12. 再放进肉花肠加点盐炒入味。

肉花肠饭团的做法图解7

7/12. 备糯米饭。

肉花肠饭团的做法图解8

8/12. 再倒进糯米饭炒匀。

肉花肠饭团的做法图解9

9/12. 寿司垫平铺,再将炒好的糯米饭平铺在上面。

肉花肠饭团的做法图解10

10/12. 用寿司垫卷紧。

肉花肠饭团的做法图解11

11/12. 卷好的饭团。

肉花肠饭团的做法图解12

12/12. 切块装盘即可。

食材功效信息

腊肉的热量692千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有开胃祛寒、消食等功效;

豆角的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有安养精神、健胃、补中益气等功效;可与绿豆、大蒜、土豆搭配;

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营养信息

  • 肉花肠饭团热量1261 千卡
  • 脂肪68.4 克
  • 蛋白质21 克
  • 碳水化合物10.15 克
  • 4 毫克
  • 50 毫克
  • 0.47 毫克
  • 240 毫克

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