| 肉花肠饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 487克 | 肉花肠饭团热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于深蹲315分钟消耗的热量...240 | |||||
肉花肠饭团的做法共12个步骤
食材主料/辅料
肉花肠（适量）、腊肉（适量）、豆角（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、咖喱粉（适量）
1/12. 备腊肉。
2/12. 再备豆角，肉花肠和辣椒。
3/12. 鲜豆角切丁。
4/12. 切好的食材忘记拍照了，锅里烧油下入豆角丁炒匀。
5/12. 再放进腊肉炒匀。
6/12. 再放进肉花肠加点盐炒入味。
7/12. 备糯米饭。
8/12. 再倒进糯米饭炒匀。
9/12. 寿司垫平铺，再将炒好的糯米饭平铺在上面。
10/12. 用寿司垫卷紧。
11/12. 卷好的饭团。
12/12. 切块装盘即可。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、健胃、补中益气等功效；可与绿豆、大蒜、土豆搭配；
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营养信息
- 肉花肠饭团热量1261 千卡
- 脂肪68.4 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物10.15 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克