肉花肠饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
总量 | 487克 | 肉花肠饭团热量/卡路里1261千卡 | |||
热量1261千卡,相当于空中蹬腿运动420分钟消耗的热量...180 |
1/12. 备腊肉。
2/12. 再备豆角,肉花肠和辣椒。
3/12. 鲜豆角切丁。
4/12. 切好的食材忘记拍照了,锅里烧油下入豆角丁炒匀。
5/12. 再放进腊肉炒匀。
6/12. 再放进肉花肠加点盐炒入味。
7/12. 备糯米饭。
8/12. 再倒进糯米饭炒匀。
9/12. 寿司垫平铺,再将炒好的糯米饭平铺在上面。
10/12. 用寿司垫卷紧。
11/12. 卷好的饭团。
12/12. 切块装盘即可。
腊肉的热量692千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有开胃祛寒、消食等功效;
豆角的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有安养精神、健胃、补中益气等功效;可与绿豆、大蒜、土豆搭配;