| 蒜蓉丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 蒜蓉丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于拳击10分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜蓉丝瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（3根）、蒜泥（半碗）、汤汁（适量）
1/6. 丝瓜3根蒜一把
2/6. 丝瓜去皮切成一小段一小段
3/6. 蒜切末 加油伴匀
4/6. 把蒜泥弄在丝瓜的表面
5/6. 慢慢的将汁撒在整理好的丝瓜上
6/6. 这是我蒸好 后的丝瓜，非常的好吃
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、利尿、通经活络等功效；可与牛膝、排骨、鸡蛋搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克