| 牛奶麦片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 280克 | 牛奶麦片粥热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于洗衣服326分钟消耗的热量...129 | |||||
牛奶麦片粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、速食麦片（适量）、牛奶（适量）
1/2. 将米加入凉水中煮开，转到小火并不时的搅拌再煮15分左右，加入适量牛奶稍煮片刻。
2/2. 加入少量速食麦片，依个人口味加糖
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、提高免疫力、清肺等功效；可与绿豆、荷叶、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶麦片粥热量700 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质13.91 克
- 碳水化合物81.1 克
- 钠43.2 毫克
- 钙1111 毫克
- 铁47.53 毫克
- 钾494 毫克